時間を整える丁寧な暮らし

時間を整える丁寧な暮らし

こんにちは。佐々原学です。

どんな人にも、1日は24時間。

時間を増やすことはできませんが、

「使い方」を整えることで、暮らしの質は大きく変わります。

1. 朝のゴールデンタイムを味方に

起きてからの1時間は、一日の中でもっとも集中力が高い時間。

スマホを見る前に、やりたいこと・やるべきことを一つ終わらせると、

その日がスムーズに回り始めます。

2. 「やらないことリスト」を作る

時間が足りないと感じるときは、足すより減らす。

SNSチェックの回数や、何となく見てしまうテレビ時間を減らすだけで、

驚くほど余白が生まれます。

3. 5分の“すき間”を活かす

移動時間や待ち時間に、読書・メモ・深呼吸。

短い時間でも、自分を整える行動を積み重ねれば、

心の落ち着きが長く続きます。

4. 一日の終わりに“振り返り”を

寝る前に、今日やったこと・明日やりたいことを簡単に書き出す。

これだけで、頭の中が整理され、ぐっすり眠れます。

時間を整えると、心も整う

丁寧な暮らしは、特別な道具や大きな環境の変化からではなく、

時間との向き合い方から始まります。

慌ただしい毎日だからこそ、

自分のために使う「大切な時間」を、少しだけ増やしてみませんか？